Подтягивания на турнике


Подтягивания - это одно из базовых упражнений. Благодаря ему можно задействовать большое количество мышц. Широчайшие мышцы спины, бицепс, грудные мышцы, предплечья. А если использовать всё разнообразие упражнений, которые можно выполнить на турнике. То проработать можно почти все мышцы. Да и вообще, я считаю для человека, который хочет просто поддерживать свою физическую форму в хорошем состоянии достаточно такого турника дома. Чтобы на нем можно было по подтягиваться и поотжиматься, качнуть пресс и вот ты уже в тонусе. А провести небольшую тренировку на 30 минут, я думаю, сможет каждый.


Все ведь зависит от целей и приоритетов. Если вы планируете выступить на соревнованиях по бодибилдингу, то конечно тренировок со своим весом будет недостаточно, да и без фармакологии верят ли получится попасть в тройку лидеров. А те люди, которые следят за своим здоровьем могут повесить такой турник дома и заниматься в свое удовольствие. Я говорю о тех людях, которые в своей жизни интересуются помимо спорта другими вещами. У которых есть в жизни свое призвание и дело. И которые в тоже время знают, что физическая активность полезна для оздоровления.

Просыпаясь с утра, подтянулся на турнике, отжался на брусьях, поприседал и вот уже день начался бодро и позитивно. Вот можно оду петь турнику дома. Настолько универсальная и полезная вещь, что я бы хотел, чтобы в каждой квартире висел турник!

Комментарии
Добавить комментарий
Никита
Никита
Благодарю за ваш турник! Занимаюсь каждый день. С 2 подтягиваний дошел до 17
комментировать