Прям несколько слов о подтягиваниях на турнике. Вдруг ещё есть сомневающиеся люди, которые считают это упражнение малоэффективным и предназначенным только для дрищей - турникменов. Но если спросить профессионального бодибилдера о базовом упражнении на спину, то туда будут входить подтягивания. У Шварцнеггера это было одно из любимых движений.
Подтягивания задействую в работу большое количество мышц и является многосуставным упражнением. И хорошая нагрузка идёт именно на мышцы спины. А они являются самыми важными в нашем теле, наравне с мышцами ног. Мышцы спины помогают нашему позвоночнику держать корсет нашего тела, чтобы мы оставались людьми прямоходящими.
Может вы замечали, что подтягивания есть во всех нормативах. В школе, в ГТО, в армии, при поступлении на службу. Это универсальное упражнение, благодаря которому можно проверить физическую силу человека.
