Фиолетовая резиновая петля является одной из самых популярных моделей, которая в большинстве случаев используется в качестве дополнительного отягощения в изолирующих упражнениях, или в движениях одной рукой, например в тяге гантели в наклоне. Довольно высокий показатель сопротивления является наиболее подходящим для различных односуставных движений, в которых основной акцент направлен не на концентрическую, а на эксцентрическую (негативную) фазу траектории.
Характеристики фиолетовой петли:
• Хорошее сопротивление – от 12 до 36 кг;
• Прочность, которая проверяется при изготовлении;
• Особая технология производства, обеспечивающая равномерное натяжение в любой точке;
• Большая ширина, делающая закрепление ленты простым и удобным;
• Оптимальная стартовая и максимальная длина.
Кому нужны фиолетовые петли?
В большинстве случаев данная разновидность резиновых петель приобретается продвинутыми спортсменами для увеличения коэффициента нагрузки. Наиболее подходящими упражнениями являются одноручные или же различные тренажеры. Как правило, в них нет возможности закрепить сразу несколько петель, или же это будет нарушать общую биомеханику упражнения. В этом случае удобнее и проще закрепить всего лишь одну ленту, но при этом ее натяжение должно быть существенным. Фиолетовая петля подходит для этого лучше всех других.
Довольно часто атлеты стараются использовать только одну петлю, даже в упражнениях со свободным весом, будь то штанга или гантели. Они закрепляют ее посередине снаряда и согласно многочисленным отзывам такая система крепления более удобна. Когда отягощение с двух сторон окружается данными резиновыми аксессуарами, пропадает довольно большой коэффициент нагрузки для мышц-стабилизаторов. Траектория движений становится более устойчивой и стабильной. Именно поэтому различные кроссфитеры или единоборцы стараются не нарушать данное свойство биомеханики упражнений.
Как использовать фиолетовые петли?
Данную модель лент нужно применять для утяжеления упражнений. Старайтесь использовать различные углы крепления. Это позволит усложнить биомеханику движения и увеличить общий коэффициент нагрузки. Можете использовать фиолетовую ленту для любых упражнений, как базовых, так и изолирующих.
Самая распространенная техника использования – негативные повторения. Атлет выполняет подъем отягощения, а после медленно и концентрированно возвращает его обратно в исходную позицию. На протяжении такого негативного повторения резиновые петли будут создавать огромное напряжение. Мускулатура при этом работает на пределе своих сил. Многие спрашивают: «Почему нельзя пользоваться таким приемом для концентрической фазы, во время подъема веса?». Когда вы выполняете негатив, сопротивление лент уменьшается с каждым сантиметром пройдённой траектории. Это позволяет вам довести задуманное до конца и не нарушать технику выполнения. Кроме того, таким образом вы избегаете чрезмерной нагрузки. Сделать аналогичное повторение в обратную сторону практически нереально.
Здесь нужна лента с сопротивлением выше среднего. Как правило, для большинства спортсменов – это фиолетовая модель. Стоит отметить, что для новичков данная нагрузка может быть чрезмерной. При небольшом тренировочном стаже приобретайте модели с меньшим натяжением и сопротивлением.
Фиолетовые петли можно использовать не только для утяжеления упражнений, но и для облегчения тех или иных движений, которые происходят в вертикальной плоскости. Это могут быть подъемы ног в висе, подтягивания, отжимания на брусьях и т.п. Если вы закрепите ленты сверху, их сопротивление будет помогать вам, выполнять такие упражнения.
Для данной задачи фиолетовая модель подходит просто идеально. Приемлемая ширина петли не создает дискомфорта и сложностей при выполнении того или иного упражнения. Ленты с меньшим сопротивлением слишком тонкие, и встать на них ногами довольно сложно. Движение превращается в поиск равновесия, чего нельзя сказать об использовании фиолетового аналога.