Наш мини-блог

Работа с молотом и покрышкой. Упражнение достаточно трудоемкое и энергозатратное (вечно худеющим самое то). Включаются в работу большое количество мышц и связок. Насколько я знаю, используют в своих тренировках боксеры, борцы, хоккеисты. Я использую его в связке с другими упражнениями.

Например:
1) турник
2) работа с молотом
3) брусья
4) бёрпи

Разнообразить тренировку можно как угодно. Могу заменять одни упражнения на другие, которые больше всего нравятся или которые мне хочется сделать именно сейчас. Обязательно нужно хорошенько размяться и потянуть все мышцы. Так как упражнения довольно травмоопасны. Я выполняю круговую тренировку, без отдыха, а между сетами восстанавливаюсь 5-10 минут и так 3-4 подхода.
Мне нравится такой подход к тренировкам, я делаю то, что хочу и получаю удовольствие. Также необходимо менять тренировочную программу, потому что организм адаптируется к нагрузкам и в дальнейшем должного эффекта нет. Поэтому меняйте упражнения, старайтесь задействовать как можно больше мышечных групп, чтобы развивать физическую силу всего тела. К примеру, даже поменяв хват при подтягивании на турнике, вы уже включите в работу другие мышцы.

С чего же начать менять свою жизнь? Может нужно тяжело тренироваться, чтобы сбросить вес? Может сесть на новомодную диету? Или вовсе купить энерджи диет и стать успешным и красивым?

С самого начала определить свою цель, просто похудеть, убрать жир с проблемных мест или может стать как тот накаченный парень на пляже. И понять, что лишний вес и ожирение за собой тащат кучу других проблем и болячек.
В основном сейчас большинство людей страдает от ожирения из-за неправильных пищевых привычек и низкой бытовой активностью. Возможно, тебе даже не потребуется заниматься в спортзале, потому что тебя будет устраивать то как ты выглядишь. Поэтому я просто призываю тебя начать с пищевых привычек, избавиться от лишних продуктов в твоем рационе. Никакие тренировки не помогут тебе похудеть, пока ты будешь употреблять большое количество невостребованных ккал. Затем, когда ты научишься питаться "правильно", сможешь выбирать продукты, которые действительно нужны организму и привыкнешь. Ты 100% сбросишь ненавистный жирок на твоем теле.

И тут уже, если тебе понравится и ты не сможешь остановиться можно оттачивать красоту телесных форм. Дальше ты просто занимаешься тем, что тебе приносит удовольствие. Нравится таскать железки в зале, идешь туда или нравится плавать, идешь в бассейн.

Я перепробовал много разных спортивных секций. И могу сказать, что фитнес-клубы это не панацея. После того, как мне стало скучно заниматься в спортзале и не хватало времени (а из этого вытекало то, что приходилось просто отменять тренировку). Второй год идет, как я перестал продлевать абонемент в фитнес-клуб и тренируюсь в большинстве со своим весом на открытом воздухе или дома. Мои базовые упражнения - подтягивания на турнике, отжимания на брусьях, приседания с резиновой петлей (иногда подключаю тренировки с утяжелением). Упражнений очень много, делаю разнообразные тренировки, чтобы организм не адаптировался. В общем было бы желание и конкретная цель!

Руководитель магазина "ТУРНИК ДОМА" Темиржан Аринов

История о том, как мы открывались. Сейчас я вспоминаю это с улыбкой. Первую партию партнер с Москвы привез вообще на поезде, можно сказать на себе и как сейчас помню, что нужно было встретить его и собственно забрать около 6 турников общим объемом около 1,5 куб. метра. Найти никого, кто бы мне помог я конечно не смог. Решил, что разберусь на месте что делать, на крайний случай буду вызывать такси. И вот я уже пихаю турники в машину таксиста, который адекватно отреагировал, в темпе разложил сиденья авто и помог. Спасибо тебе добрый человек, ты был у истоков возрождения магазина “ТУРНИК ДОМА”.

Как вы понимаете никакого пафоса не было да и нет сейчас. И жил я на тот момент в общежитии, ну соответственно турники повез туда, чтобы они полежали до продажи. Офиса тоже не было. Да о чем я говорю, ничего вообще не было. На этом приключения не закончились, запретили турники держать в общежитии и нужно было экстренно искать место куда их отвезти. Следующий пункт назначения была квартира брата и некоторое время продажи велись прямо из квартиры. Когда это стало напрягать, я начал искать варианты офисов. И заселился к другу, который занимался продажей и прокатом велосипедов. На данный момент у нас это третий офис, который мы поменяли за наше время работы. Было еще много интересных моментов, о которых расскажу вам позже. Благодаря нашим клиентам мы можем развиваться и помогать вам заниматься спортом.

Турник в каждый дом!